睡得好的人通常「翻身力」都很高,所謂「翻身力」,指的是當我們睡著的時候,身體是否能確實翻身的能力。根據研究,每個人一個晚上平均大概會翻身20到30次,如果睡著的幾個小時都維持相同的姿勢、不翻身的話,我們的身體將會遭致各種損害,就說血液和體液來說,必須要翻身才能促進它們的循環,不會阻滯在身體裡面。 還有,一直保持相同的姿勢睡覺,也會讓持續受到壓迫的肌肉疼痛,因此,藉由適度的改換姿勢,避免這樣的情形發生。
另外,床墊一旦跟身體不合也會讓我們很難翻身。比方說,太軟的床墊會讓背或屁股下沉,造成脖子或腰部的負擔,全身陷在軟綿綿的床墊裡,想翻身也翻身不了,相反的,床鋪太硬會害身體疼痛,不舒服的情況下也很難睡個好覺。 必須選擇彈性、硬度適中的,床的寬度也要夠,有足夠空間可以翻身、能分散身體壓力的為佳。
床墊並非醫療商品,若您有脊椎或其他身體病痛等健康問題,建議尋求專業的醫生進行健診。